Altas temperaturas en EE.UU.: ¿cómo prevenir el agotamiento por calor?
Las altas temperaturas continúan azotando a los Estados Unidos. Te compartimos algunos consejos para evitar el agotamiento.
Una ola de calor traerá advertencias de altas temperaturas en áreas de todo el país. Es por ello que los funcionarios de salud pública han advertido a los residentes de estas áreas que deben comenzar a prepararse para el calor.
El gobierno de los Estados Unidos clasifica el calor extremo como “un período de mucho calor y humedad con temperaturas superiores a los 90 grados durante al menos dos o tres días”. El calor extremo es responsable del mayor número de muertes al año entre todos los peligros relacionados con el clima.
¿Qué le hace el calor al cuerpo humano?
Mantener una temperatura corporal de 98.6 grados Fahrenheit es crucial. Si la temperatura supera esto, el cuerpo tiene que trabajar más para mantenerla, lo que puede generar varios problemas de salud asociados con el calor extremo. El más común es el golpe de calor.
Si alguien experimenta mareos y tiene la piel roja pero no suda, podría ser un síntoma de una afección grave. Es importante buscar atención médica inmediata. Además, las personas pueden experimentar calambres por calor y agotamiento. Esto ocurre cuando el cuerpo se deshidrata, a menudo debido a la sudoración excesiva.
Las personas más vulnerables a los efectos del calor extremo y las altas temperaturas son los adultos mayores, los niños, las personas con alguna enfermedad y las personas con sobrepeso.
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¿Cómo prevenir el agotamiento por calor?
El sitio web ready.gov tiene una lista de recomendaciones que puede aplicar para mantenerse fresco esta temporada:
- Evitar dejar personas o mascotas en un automóvil cerrado en un día caluroso.
- Si el aire acondicionado no está disponible en su hogar, ir a un centro de enfriamiento.
- Tomar duchas o baños fríos.
- Usar ropa suelta, liviana y de colores claros.
- Usar menos su horno para ayudar a reducir la temperatura en su hogar.
- Buscar sombra.
- Usar sombreros lo suficientemente anchos para proteger su cara.
- Beber muchos líquidos para mantenerse hidratado.
- Evitar las actividades de alta energía o trabajar al aire libre durante el calor del mediodía.
- Tener cuidado con los calambres por calor, el agotamiento por calor y el golpe de calor.
- Considerar la seguridad de las mascotas. Asegurarse de que tengan suficiente agua fresca y acceso a una sombra cómoda. Evitar el contacto con el asfalto y el pavimento oscuro, ya que pueden calentar mucho los pies de su mascota.
Según el sitio web ready.gov, no se recomienda usar ventiladores para enfriar, ya que estos sólo crean la sensación de frescura a través del flujo de aire en lugar de reducir la temperatura del espacio.
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), para proteger su salud cuando las temperaturas son extremadamente altas debe:
- Mantener la calma y usar el sentido común.
- Beber mucho líquido
- Reemplace las sales y los minerales
- Usar ropa adecuada y protector solar
- Mantenerse fresco en el interior
- Programar cuidadosamente las actividades al aire libre
- Controlar a las personas en riesgo